ما همگی در جستجوی آرامش و هماهنگی  هستیم زیرا کمبودشان را در زندگی احساس می‌کنیم. همه ما گهگاه در زندگی دچار اضطراب ، آشفتگی ،آزردگی ،ناهماهنگی می‌شویم  و درد و رنج را تجربه می‌کنیم و آنگاه که در دچار رنج می‌شویم هرگز نمی‌توانیم این رنج را تنها به خود محدود کنیم بلکه دردمان را به دیگران نیز منتقل می‌کنیم .بدون شک این راه درستی برای زندگی کردن نیست .انسان باید با خویشتن و نیز دیگران در صلح و آرامش باشد.به هرحال انسان یک موجود اجتماعی است و ناچار باید در اجتماع زندگی کند و از آنجایی که اساسا در کنار مردم بودن خود خالی از درد نیست باید به گونه‌ای زندگی کنیم که در صلح و آرامش باشیم و نه تنها  تعادل درونی خود را حفظ کنیم بلکه در پیرامون خویش تعادل و هماهنگی ایجاد کنیم تا دیگران نیز در صلح و آرامش و تعادل به سر برند .

حالا مشغول  نوشتن مقاله ای در موردش هستم کسانی که تمایل دارند در این دوره شرکت کنند به من ایمیل بزنند ویا به وب سایت ویپاسای ایران سری بزنند. ولی جدا پیشنهاد می کنم که این دوره را بگذرانید امتحانش کنید این دوره نه یک باور مذهبی بخصوص و نه ایین خاصی است بلکه روشی که به شما می آموزد تا به ریشه درد و رنج را که مسببی جز خودمان ندارد تیشه بزنیم و مهمان آرامش درونمان باشیم

هم می ترسم هم خوشحالم .من امروز بعد از ظهر به مدت 10 روز باید در خانه ای در مهر شهر کرج مراقبه ای به نام ویپاسانا داشته باشم .اولین بار اسم این دوره را در کلاسهای یوگای مسعود مهدوی پور شنیدم .آن روز هیچ فکر نمی کردم که من هم روزی در این دوره شرکت کنم .دوره‌ی عجیبی نیست فقط براستی ترسناک است چراکه ویپاسانا یعنی روزه‌ی سکوت .کسانی که مرا می‌شناسند می‌دانند برای من پرحرف شرور چقدر سخت باید باشد که هیچ سخن نگوید  و 4   صبح ار خواب بیدار شود و عذاب آنکه  11 ساعت در روز نشسته ! مراقبه کند .در واقع در این 10 روز  تمام ورودی مغزتان را می‌بندید به این ترتیب که نه چیری می نویسد و نه چیزی می خوانید نه با کسی حرف می زنید، هیج تماس تلفنی ندارید تمامی این کار‌‌ها برای این است که ذهن بر اساس یک واکنش طبیعی با وارد شدن هر چیز شروع به  کا رمی کند وقتی شما هیچ خوراکی به مغزتان وارد نشود دیگر به چیز جدیدی نمی اندیشید و آنچه باقی می ماند ناپاکیهای ذهن است که در گذشته ایجاد شده است که توسط این تکنیک آنان را پالایش می دهیم و در واقع با ریشه‌کن کردن تدریجی منفی‌های درون ذهن آن را از درد ورنج رهایی می بخشیم .این کار در واقع یک جراحی عمیق در نا خود آگاه انسان است که برای  آشکار ساختن و از میان بردن گره‌های پنهانی آن انجام می شود  .در ضمن  ویپاسانا یکی از قدیمی‌ترین تکنیک‌های مراقبه هند است که پس ازسال‌ها دور ار دسترش بشر بودن توسط «سیدارتا گوتاما» ، معروف به بودا ، کشف شد

قوانین این دوره به نوبه خود قابل تامل است :

ا. پرهیر از کشتن (منظور کشتن انسان نیست بلکه هر حیوانی  حتی پشه که در حین مراقبه می‌تواند شما را نیش بزند نباید در طول این 10 روز توسط شما کشته شود پس خودتان باید حدس بزنید که در تمام این 10 روز شما از غذاهای گیاهی مصرف می کنید )

2.پرهیز از سرگرمی‌های نفسانی و خودآرایی پرهیز از استفاده از تخت خواب‌های بسیار تزیینی و لوکس (به این ترتیب در آن خانه از تخت خبری نیست وهمه روی یک زیر اندار ساده می‌خوابیم)

3. در طوا دوره دانشجو باید خود را کاملا به استاد و تکنیک ویچاسانا تسلیم کند که شامل قوانین ،مقررات ، قانون آئین رفتار و برنامه‌ی دوره است

۴. کنار گذاشتن کلیه آئین‌ها و مراسم و تشریفات  که تا کنون داشته‌اید مثلا :،سوزاندن عود ،شمع،تسبیح انداختن،ذکر گفتن(به این ترنیب نماز خواندن هم باید فراموش شود)!

۵.رعایت سکوت شریفه از شروع دوره تا ساعت 10 صبح روز دهم.سکوت شریفه ،سکوت بدن،سخن گفتن و ذهن است .هرنوع برقراری ارتباط اعم از ایما واشاره ، نوشتن یاداشت و حرکات بدنی ممنوع است .اما هز زمان که نیاز باشد می توانید در باره مشکلات دوره و تکنیک‌ها با استاد سخن بگویید

۶.در طول این مدت سیگار کشیدن ممنوع است

۷.لباسها در طول این مدت باید گشاد و آزاد باشد و هیج محدودیتی برای رنگ وجود ندارد

۸.پیروی کامل از برنامه روزانه:

   ساعت 4 تا 4.30 صبح           بیدار باش 

            4.30 تا 6.30            مراقبه در سالن یا اتاق        

             6.30 تا 7                 صرف صبحانه

4. کنار